حاسبة مؤشر كتلة الجسم

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس بسيط يستخدم طولك ووزنك لتقدير ما إذا كنت في نطاق الوزن الصحي. يُستخدم على نطاق واسع كأداة فحص سريعة من قِبل المختصين الصحيين.

كيف يُحسب

يقسم مؤشر كتلة الجسم وزنك بالكيلوغرامات على مربع طولك بالأمتار (كغ/م²). تُعدّ النتيجة بين 18.5 و24.9 وزنًا صحيًا في الغالب، بينما يُصنَّف من 25 إلى 29.9 على أنه زيادة في الوزن، ومن 30 فأكثر على أنه سمنة.

ملاحظة حول القيود

مؤشر كتلة الجسم دليل عام وليس تشخيصًا. لا يأخذ في الحسبان كتلة العضلات أو تركيب الجسم أو العمر أو العِرق، لذلك قد يُصنَّف الأشخاص ذوو العضلات المتطورة جدًا على أنهم "يعانون زيادة وزن" رغم انخفاض نسبة دهونهم. اعتبر نتيجتك نقطة بداية، وتحدث مع متخصص للحصول على نصيحة مخصصة.